jak się

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe jak miales nadmierny glod na slodycze to powodow szukalbym w braku pewnych pierwiastkow np chrom niedobory? jak sie odzywiales?

vena, ja wrzuciłam nową fotę, czas na Ciebie ei, swoją drogą jakieś zaskórniki czy wypryski. u mnie na twarzy pojawiły się jakieś suche plamy i nie schodzą od dłuższego już czasu a mama mówiła: ile można tyle tego białka w siebie wkładać!! lekarzy unikam, jak się da. dermatolodzy zawsze wciskają mi maści sterydowe, co mnie niespecjalnie [...]

niedziela = rosołek + potrawka u babuchyy :) Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-26 11:43:18 sluchajcie jak sie klika na czyisc profil jak usunac to zdjecie na dole ? Bo nie moge nigdzie znalez Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-26 12:52:29

[...] od razu czosnek - i to nie w żadnych kapsułkach tylko normalny , aktywne substancje w czosnku działają w nim ok 30 minut od jego rozgryzienia więc bardzo jestem ciekaw jak rozwiązano to w tych kapsułkach? no i aeroby a jeżeli ćwiczysz to oddychaj tak jak się powinno, tzn bez żadnych bezdechów, wydech w fazie koncentrycznej (wysiłkowej)

tluszczu nie spala sie miejscowo spada z calego ciala rownomiernie , dieta by sie przydalaa , jak sie odzywiasz ? linki podwieszone w dziale poczytaj , 10 wskazowek zywieniowych , odzywki to tylko maly procent sukcesu zadbaj najpierw o diete i bedzie dobrze ;p Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 15:40:27

H*j mnie laski, nie chodzi o sezonowca tylko mam marny zapał, już z 10 razy "zaczynałem ćwiczyć ".. ale chciałbym skminić dobry plan treningowy & diety czy jakiś suplement żebym wiedział ze wystarczy trochę zapału i będzie git, bo jak narazie to mówię ze nie wiem jak się do tego zabrać , dzięki za pomoc, temat zakończony xD narazie

Było kilka kontuzji wymagających pomocy lekarskiej,ale raczej nic wielkiego,a byłam prawie do końca zawodów. Raczej jakieś krwawienia z nosa, połamane i krwawiące paznokcie i tym podobne sprawy. Na zawodach nie miałam ściągacza na kostkę tym razem I Royu mnie nie widział raczej,skoro "nieźle wymiatała" Zawalczyłam jedną walkę i mogłam [...]

MOZE I tak hehe ale jak sie niema to sie bierze co sie ma................ pozatym to nic nie zmienia temat juz wygasa.... na przyszłosc dawaj ankiete ..

[...] do hotelu podjechaliśmy dwa przystnki, potem ok, czekamy na 156. Tylko pojechaliśmy nie w tą stronę Więc poczekaliśmy na pętli,aż znowu wyjedzie, potem pobłądziliśmy i jakoś znaleźliśmy hotel. Na następny dzień 156 na AWF nam uciekło,nadjechało 112, ale moi nie wiedziali,czy tym można jechać. Jak się zdecydowalismy,to ja wsiadłam,a oni [...]

A ile jesz błonnika i ile wody pijasz? Waga to nie jest wyznacznik przemiany materii, jak sie je dużo to się przytyje nazbyt często ludzie się tłumaczą 'przemianą materii' i 'kiepskimi genami', podjadając regularnie pizze, chipsy i słodycze. Nie odnoszę oczywiście tego konkretnie do Ciebie, ot takie spostrzeżenie.

[...] zostają prawie tylko instruktorzy, lub osoby które już nimi mogłyby być ale wolą ćwiczy same dla siebie, we wcześniejszym wieku jest też nie dużo takich co ćwiczą na stałe. Czyli jak mamy 38mln ludzi to wątpię żeby ćwiczyło pół miliona (licząc tych co chodzą 1-2 miesiące)... chyba że w październiku/wrześniu jak się więcej osób zapisuje.

kurde ludzie... ile można. Są przyklejone tematy wystarczy poszukać, a jeśli jest się leniwym to nie ma sensu szukać bo nawet jak się będzie miało ten plan to i tak się nie będzie trenowało. koniec .

[...] ruch. Przysiad przedni 60kg/8,8,8 (+3kg) Ostatni raz robilem to cwiczenie, poprostu przednie siady mi nie ida, jestem pochylony do przodu i czuje ze sztanga mi ucieka, a jak sie odchyle do tylu to czuje ze sie wywroce. Musze pomyslec moze nad hack r przysiadami A i jeszcze podczas przedniego siadu porwalem spodenki na tylku na szwie [...]

fajne to co wrzuciłeś Odyn http://www.youtube.com/watch?v=c_x0tc7--Sg&feature=PlayList&p=C630D0358C7CB55B&index=62 tu ode mnie a właśnie zawsze mnie ciekawiło, jak to jest z tymi tłuszczami przed treningiem. Co np. byś proponował jak się spieszy ? oliwe ? bo niby spowalniają tłuszcze wchłanianie, ale z drugiej strony podobno dają MOC [...]

A tak odświeżę. Jak się pewnie domyślacie po braku wypisek - nie trenuję, albo jak to ujął Wylliam - trenuję balety. poza tym, prawdopodobnie mam kolejne kłopoty zdrowotne - z korzonkiem nerwowym grzbietowym <moja diagnoza>, choć jako takich objawów rwy kulszowej nie mam - w "domowych testach", w czwartek mam lekarza. I taka [...]

mialem juz tak kiedys, myslalem ze to rwa kulszowa albo inne gowno, oduszcze siady i ciagi na 2 tyg i powinno byc ok.. a jak nie to trudno. ale strasznie mnie na******la, mam nawe problem zeby wstac z pozycji siedzacej z krzesla. ale najlepsze jest to ze nei roz***alem tego na treningu, tylko jak sie obudizlem do juz bolalo, a na treningu dzis [...]

Wszystko zależy od tego jak się czujesz na samym treningu. Jeśli jest OK, to nic nie zmieniaj. Jeśli natomiast obżerasz się na śniadanie i na treningu czujesz się ociężały, to zmniejsz po prostu ilości, a po treningu zjedz tyle ile zmieścisz.

vena a brałaś już te JetFuel? jak tak to napisz jak sie czułas po nich ja teraz mam purple Wraath i biore dwie miarki przed trningiem raz wziełam za wczesnie i przed ćwiczeniami zaczło działac heh i musze powiedziec ze czuć na treningu tez jest ok! nie ma szału ale narazie wystaczy :)

5 mg ra****ja no tak ale jak sie co 3 h ale ja nieche wiecej jak 20, 25 mg bo szkoda mi flaków tak wiec mowa po pół tabsa co 3h na noc cała ? syli proste ale te esential to drogość ta ornityne to myslalem ze cops tam zawsze może posmyra przysadke co by wiuecej hgh igf wyszło

[...] moim planie chodzi Ci o % maksa? W cale to nie jest konieczne. Jako, że to dopiero Twoje początki z siłką to i tak będzie szło. Był to mój pierwszy plan FBW i nie wiedziałem jak sie do tego zabrać. Ale w końcu zacząłem wszystko zapisywać w zeszycie. Najpierw zacząłem od mneijszego ciężaru i co tydzień dokładałem 2kg. EDIT: Ale ten gainer tez [...]